Hello Friend! Siapa yang tidak pernah merasakan mengalami hidung tersumbat? Kondisi ini terkadang bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, perlu diketahui bahwa hidung tersumbat bisa diatasi dengan beberapa cara yang mudah dilakukan di rumah. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat.
Penyebab Hidung Tersumbat
Sebelum membahas cara mengobati hidung tersumbat, perlu diketahui juga penyebab dari kondisi ini. Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti:
- Flu atau pilek
- Alergi
- Sinusitis
- Polip hidung
- Rinitis
Cara Mengobati Hidung Tersumbat
1. Menjaga Kelembapan Udara
Kelembapan udara yang rendah bisa membuat hidung lebih mudah tersumbat. Oleh karena itu, menjaga kelembapan udara di dalam ruangan bisa membantu mengatasi hidung tersumbat. Caranya bisa dengan menggunakan humidifier atau menggantung handuk basah di dalam ruangan.
2. Mengonsumsi Air Putih yang Cukup
Dehidrasi bisa membuat lendir di hidung menjadi kental dan menyebabkan hidung tersumbat. Oleh karena itu, mengonsumsi air putih yang cukup bisa membantu mengatasi hidung tersumbat.
3. Menggunakan Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang bisa membantu mengencerkan lendir di hidung. Caranya, haluskan beberapa siung bawang putih dan campurkan dengan air hangat. Kemudian hirup uapnya.
4. Menggunakan Garam
Garam bisa membantu mengencerkan lendir di hidung. Caranya bisa dengan mencampurkan setengah sendok teh garam dengan segelas air hangat. Kemudian, gunakan campuran tersebut untuk membersihkan hidung dengan cara memasukkan sedikit campuran ke dalam lubang hidung dan menariknya kembali.
5. Menggunakan Peppermint Oil
Peppermint oil mengandung menthol yang bisa membantu membuka saluran pernapasan dan mengatasi hidung tersumbat. Caranya, teteskan beberapa tetes peppermint oil ke dalam air panas dan hirup uapnya.
6. Menjaga Kepala di Atas Jantung
Saat tidur, menjaga kepala di atas jantung bisa membantu mengatasi hidung tersumbat. Caranya bisa dengan menggunakan bantal tambahan atau menumpuk beberapa bantal.
7. Menggunakan Jahe
Jahe mengandung zat anti-inflamasi dan antibakteri yang bisa membantu mengatasi hidung tersumbat. Caranya bisa dengan meminum teh jahe atau mengunyah potongan jahe.
8. Mengonsumsi Makanan Pedas
Makanan pedas bisa membantu membuka saluran pernapasan dan mengatasi hidung tersumbat. Caranya bisa dengan menambahkan cabai atau merica pada makanan.
9. Menggunakan Eucalyptus Oil
Eucalyptus oil mengandung senyawa cineol yang bisa membantu membuka saluran pernapasan dan mengatasi hidung tersumbat. Caranya bisa dengan meneteskan beberapa tetes eucalyptus oil ke dalam air panas dan menghirup uapnya.
10. Menggunakan Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih mengandung senyawa menthol dan eucalyptol yang bisa membantu membuka saluran pernapasan dan mengatasi hidung tersumbat. Caranya bisa dengan meneteskan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air panas dan menghirup uapnya.
Kesimpulan
Mengatasi hidung tersumbat bisa dilakukan dengan beberapa cara yang mudah dilakukan di rumah, seperti menjaga kelembapan udara dan mengonsumsi air putih yang cukup. Selain itu, menggunakan bawang putih, garam, peppermint oil, jahe, makanan pedas, eucalyptus oil, dan minyak kayu putih juga bisa membantu mengatasi hidung tersumbat.
Saran
Jika hidung tersumbat disertai dengan demam atau gejala lain, sebaiknya segera periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selain itu, hindari merokok dan paparan polutan udara yang bisa memperburuk kondisi hidung tersumbat.
FAQ
1. Apa yang menyebabkan hidung tersumbat?
Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti flu atau pilek, alergi, sinusitis, polip hidung, dan rinitis.
2. Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat?
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah menjaga kelembapan udara, mengonsumsi air putih yang cukup, menggunakan bawang putih, garam, peppermint oil, jahe, makanan pedas, eucalyptus oil, dan minyak kayu putih.
3. Kapan sebaiknya periksa ke dokter jika mengalami hidung tersumbat?
Jika hidung tersumbat disertai dengan demam atau gejala lain, sebaiknya segera periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
4. Apa yang perlu dihindari saat mengalami hidung tersumbat?
Hindari merokok dan paparan polutan udara yang bisa memperburuk kondisi hidung tersumbat.
Terima kasih telah membaca artikel ini dan sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!
